Enesejuhtimine

Koolitused, mis aitavad töötajatel taastada pingevaba seisundit kiiremini, arendada säilenõtkust ehk võimet tasakaalu taastada, juhtida oma mõtteid ja emotsioone ning kujundada harjumusi, mis toetavad heaolu ja tulemuslikkust.

Personaalne ja praktiline lähenemine

Enesejuhtimine algab teadlikkusest – endast, oma väärtustest ja mõttemustritest. Meie koolitused aitavad osalejatel paremini mõista oma sisemaailma ja kujundada harjumusi, mis toetavad nii vaimset tasakaalu kui ka tulemuslikkust.

Eeltöö ja eesmärgistamine

Süveneme teie töö- ja elurütmi eripäradesse: mis tekitab pingeid, mis aitab taastuda, kus kaob fookus. Nende tähelepanekute põhjal loome koolitusprogrammi, mis toetab osalejate enesejuhtimise oskusi just nende reaalses kontekstis.

Praktiline kogemusõpe

Koolitusel ei jää me teooria tasandile – iga teema seotakse isikliku refleksiooniga. Uurime oma mõttemustreid: millised toetavad ja millised takistavad. Õpime praktilisi tehnikaid, kuidas mõtteid teadlikult suunata, et mõjutada emotsioone, käitumist ja hoida sisemine tasakaal nii individuaalsel kui meeskondlikul tasandil.

Toimivad tehnikad, mis põhinevad teadusel

Arendame oskust taastada pingevaba seisund kiiremini. Tutvume teaduspõhiste teguritega, mis mõjutavad meie vastupanuvõimet, ning õpime märkama oma mõtteid ja mustreid – millised toetavad ja millised takistavad.

Visualiseerimine

Päeva jooksul jäädvustatakse peamised taipamised ja kokkulepped visuaalselt. See loob nähtava ja motiveeriva meeldetuletuse, mis toetab enesejuhtimise praktikaid ka pärast koolitust.

Koolitus, mis toob nähtavaid tulemusi

Rahulolevamad ja tasakaalukamad töötajad

Osalejad õpivad märkama stressi ja läbipõlemise varajasi märke, taastama energiat ja hoidma sisemist tasakaalu ka pingelisel ajal. Tulemuseks on suurem töörahulolu ja parem enesetunne.

Võta ühendust

Targem ajakasutus ja teadlik enesejuhtimine

Kujundatakse harjumusi ja rutiine, mis aitavad keskenduda olulisele, juhtida oma mõtteid ja emotsioone ning hoida fookust ka muutuste keskel.

Võta ühendust

Edukam organisatsioon

Rahulolev töötaja loob väärtust – kasvab meeskondade koostöövõime, väheneb läbipõlemine ja suureneb kogu organisatsiooni tulemuslikkus.

Võta ühendust

Milline on koolituse fookus?

Rahulolev töötaja = edukam ettevõte

Prioriteetide seadmine ning praktilised tehnikad ja tööriistad oma aja ja energia tõhusamaks kasutamiseks. Teadlikkus isiksuslikest eripäradest ja motivatsioonist.

Mõttemustrid ja väärtused

Uskumuste ümberraamistamine, väärtuspõhised valikud ning sisemise tasakaalu hoidmine ka muutuste ja pingete keskel.

Säilenõtkus ehk resilentsus

Õpime teaduspõhiseid tegureid, mis säilenõtkust tugevdavad või vähendavad, ning praktilisi viise, kuidas kiiremini taastada pingevaba seisund.

Oma elu piloot

Enesejuhtimise kunst, mis aitab võtta vastutuse oma valikute, mõtete ja heaolu eest ning kujundada teadlikult soovitud suunda töö- ja eraelus.

Emotsioonide juhtimine

Praktilised tehnikad ärevuse, vihastumise ja pettumuse reguleerimiseks ning keskendumise ja tasakaalu taastamiseks.

Vaata, kuidas me oleme teisi kliente aidanud

Koolitajad – kirega oma ala professionaalid

Loe meist lähemalt

Kati Tikenberg

Signe Kiisk

Anna-Liisa Kadaksoo-Jones

Kas soovid luua rahuoleva meeskonna ja ennetada läbipõlemist?

Võtke meiega ühendust – kujundame enesejuhtimise programmi, mis toetab nii ettevõtte tulemuslikkust kui töötajate heaolu.

+372 652 0009

+372 52 93202

koolitus@aeternum.ee

“Ma arvan, et teie fenomen on see, et te suudate puudutada inimest, mitte jääda vaid teemakeskseks.”